Ind i stilheden – Online kursus i meditation

Kom godt i gang med meditation

Begynderkursus i meditation nemt og simpelt

Kom godt i gang med meditation – et online kursus i meditation for dig, der gerne vil i gang med at meditere.

Over 4 uger bliver du på bedste vis hjulpet med at få etableret lige præcis den meditationspraksis der passer til dig.

Online kursus i meditation

Ind i stilheden er for dig…

  • Der gerne i gang med en fast meditationspraksis
  • For dig, der flere gange har prøvet, at meditere på egen hånd, uden det store held og som har besluttet, at nu skal det være, men som har brug for hjælp til at blive fastholdt.
  • Det er også for dig, der gerne vil give dig selv en pause i hverdagen.
  • Og for dig som gerne vil have glæde af alle de gode virkninger meditation kan have.

Kom tilbage til dig selv med meditation

At meditere kan beskrives som en rejse tilbage til dig selv. Nu kommer til at lære at blive afslappet, være mere nærværende og måske også få en bedre koncentration

Online kursus i meditation

Hvorfor meditere?

Der er flere grunde til at meditere end der nogensinde har været før.

Vi lever i en verden hvor nærværet er blevet erstattet med uro, forstyrrelser og kravet til at være på og tilgængelig døgnets 24 timer.

Det resulterer i

  • Tankemylder
  • Uro i kroppen
  • Træthed
  • Irritation
  • Stress, angst, depression
  • Koncentrationsbesvær

online kursus i meditation

Kan du også genkende ovenstående?

Så er det ved at være tid til, at lytte til de signaler kroppen sender om at stoppe op og mærke dig selv igen.

Det er muligt med meditation

 

 

5 grunde til at du vil få glæde af meditation

  • sig farvel til tankemylder
  • oplev større koncentration
  • øg modstanden mod stress, angst og depression
  • oplev større balance
  • hvil mere i dig selv

online kursus i meditation

Er Ind i stilheden noget for dig?

Ja tak, lad mig komme i gang med det samme

 

Det får du på Ind i stilheden Online kursus i meditation

  • 4 ugers hjælp til din meditationspraksis
  • 1 skøn guidet afspænding
  • 5 guidede meditationer lige til at bruge når som helst
  • tips til din meditationspraksis
  • råd til, hvordan du fastholder din meditationspraksis
  • Videoguide der hjælper dig ind i en god meditationsstilling.

 

Hvor længe varer kurset?

Kurset tager 4 uger. Herefter er du klar til at have en meditationspraksis på egen hånd.

Du får adgang til alt materialet med det samme. Kurset er lavet, så du bevæger dig igennem et modul ad gangen. Du skal bruge en uge på hvert modul. Bruger du en uge på hver modul (eller gerne mere) kan du få mærket og afprøvet den meditationsteknik, du lærer.

meditation

Ind i stilheden er for dig der:

  • gerne vil have en nem, enkel og stadig grundig indføring i meditation
  • have et roligere sind
  • lære at slappe af
  • vil opleve en større koncentration
  • opleve en fornemmelse af indre ro
  • er nysgerrig på hvad meditation er og på, om det er noget for dig
  • bare må prøve hvad det er ved meditation der gør andre så begejstrede

Kurset vil

  • forberede din krop og dit sind på at meditere
  • Hjælpe dig med at finde den rigtige meditationsstilling
  • lære dig at slappe af
  • lære dig nemme meditationsteknikker, du nemt kan integrere i din hverdag og fortsætte med på egen hånd
  • lade dig observere dig selv og de tanker der opstår, når du meditere
  • 4 ugers kursus så du bliver holdt fast i din nye meditationspraksis

Hvad er prisen på Online kursus i meditation?

Prisen: 249.-

ja tak, jeg vil gerne i gang med kurset

 

Det siger andre om kurset

“Jeg har fået en grundig og god indføring i meditation, og særligt den guidede afspænding er jeg glad for”

Helene

“Jeg har prøvet at etablere en meditationspraksis masser af gange, uden held. Har altid hurtigt givet op. Jeg har nu holdt ved de 4 uger kurset har varet. Jeg kan mærke et roligere mig og er sikker på, at denne gang vil det lykkedes mig at holde ved.” 

Sofie

“Meditation er for mig blevet en pause i en hektisk hverdag. Jeg har haft stor glæde af teknikkerne i kurset og mediterer nu på mit åndedræt.” 

Pernille

Om Mie Fabricius

 

Mie Fabricius

Mie er indehaver af yogacentret Yogaoasen i Hillerød.

Her underviser hun i yoga, udbyder coaching og stresscoaching og workshops bl.a. m. meditation.

Mie har tre yogalæreruddannelser bag sig og masser af yoga og meditationskurser. Mie deltager ofte på meditationskurser, retreats og studiegrupper, der fordyber hende i hendes meditationspraksis.

Mie har mediteret on and off i 8 år, de sidste 2 år hver dag.

“Jeg vil gerne holde mig stressfri, være i balance og afslappet. Det hjælper meditation mig med. Meditation er den del af min yoga-praksis som jeg med garanti prioriterer hver eneste dag. Simpelthen fordi jeg med meditation skaber den mentale sundhed som er vigtig for mig.”

Mie

Dette kursus er skabt udfra ønsker fra Mies yogadeltagere der ønskede en nem måde at påbegynde en meditationspraksis på.

Vil du også have glæde at kurset Kom godt i gang med meditation?

Du tilmelder dig lige her