Stressfri med yoga

 

stressfri med yoga

Yogas forunderlige verden byder på masser af værktøjer til at skabe ro i nervesystemet og både åndedrætsteknikkerne, yogastillingerne og meditationer er fantastiske boostere til et stressfrit liv.

Føler du dig stresset er der nogle yoga-teknikker, som er bedre end andre til at berolige nervesystemet og det er derfor ikke helt lige meget, hvilke yoga-teknikker du som stresset kaster dig over.

 

 

På forløbet Stressfri med yoga lærer du lige præcis de teknikker, du skal bruge for at berolige dit nervesystem.

Jeg har sammensat et yoga-forløb til dig udelukkende med de teknikker der er de bedste til at berolige dit overaktiverede nervesystem.

Stressfri med yoga er for dig som:

  • Ønsker at slippe af med dine stresshormoner
  • Vil lære hvilke værktøjer fra yogaens verden, der er bedst til at berolige et overaktiveret nervesystem
  • Ønsker at lære, hvordan du forebygger fremtidig stress
  • Ønsker at styrke din fordøjelse
  • Gerne vil have en bedre søvnkvalitet
  • Gerne vil fra hovedet og ned i kroppen
  • Ønsker at blive bedre til at lytte til din krop
  • Gerne vil nyde yogaens afslappende og beroligende effekt på krop og sind.

 Stressfri med yoga er ikke for dig som:

  • Er meget syg af stress. Du skal i stedet tilmelde dig mit 1:1 forløb Stressfri nu og altid. Også her lærer du yogateknikker der kan berolige dit nervesystem.

På forløbet Stressfri med yoga vil du bl.a.

  • Lære meditationsteknikker
  • Blive guidet gennem yogaprogrammer med særligt fokus på at berolige dit nervesystem
  • Lære åndedrætsteknikker
  • Nyde de afstressende og beroligende restorative yogastillinger samt lære, hvordan du opbygger din egen restorative yogapraksis.
  • Lære hvordan du kan få en bedre søvnkvalitet
  • Dele din vej til et stressfrit liv med andre stressede
  • Nyde yin yogaens blide stræk, forkælelse af dit bindevæv og herved fjerne ophobede energiblokeringer og stresshormoner.
  • Få styrket din fordøjelsessystem.

Vi mødes 4 gange. Forløbet finder sted hos Yogaoasen i Hillerød

stressfri med yoga

Praktisk

Startdato:

Hold 10 – Dato på vej

 

Pris:

1249.- . prisen er incl adgang til online forum,

Sted

Yogaoasen, Østergade 16 (i gården bag Nybolig), 3400 Hillerød

 

 

Tilmelding:

P tlf. 28343115 eller mail kontakt@miefabricius.dk

Spørgsmål til forløbet?

Send mig en sms på 28343115, så ringer jeg dig op.

Jeg glæder mig til at se dig og til at hjælpe dig med at få stresshormonerne ud af din krop♡

Namaste Mie

Mie Fabricius

Det siger andre om Stressfri med yoga

“Tak for 5 dejlige undervisningsgange. Forløbet har lært mig, at jeg igennem lang tid overhovedet ikke har lyttet til min krop. Det synes jeg nu, at jeg er blevet bedre til”

Heidi

“Jeg har gennem lang tid haft en meget overfladisk vejrtrækning. Med de daglige åndedrætsteknikker og de udstrækkende yogaøvelser, er jeg blevet meget bedre til at få min vejrtrækning fyldigere” Og jeg kan mærke, at jeg har fået mere energi i takt med, at min vejrtrækning er blevet bedre.” 

Tanja

“Det har været så dejligt og jeg har bare så meget lyst til, at tilmelde mig forløbet igen”

Jane

“Det er sådan nogle dejlige fredage. Jeg er meget glad og har fået SÅ meget med hjem fra forløbet.”

Louise

 

Jeg har deltaget på både Stressfri med yoga og Slut med stress
Den største forandringer jeg kan mærke efter forløbene er en ro både i krop og sind. Jeg
er blevet meget bedre til at mærke/lytte til, hvad min krop fortæller mig. Og ændre hvad der kan stresse mig.

Når jeg kan mærke uro komme snigende, fokuserer jeg meget bevidst på mit åndedrag og kan hurtigt mærke kroppen falde til ro.
Dette gør jeg både i mit arbejdsliv og privat.
Vi havde en time i Stressfri med yoga-forløbet, hvor vi havde øvelser til at frigøre energi, det var rigtigt godt, men hårdt, der begyndte jeg at føle forandring, fik mere energi, men hele forløbet gav meget, bare det at være sammen med andre, der også var ramt af stress, denne forståelse er guld værd.
Det er svært at erkende, at man er stressramt, derfor var det godt at være sammen med andre i samme båd.
Den lille snak vi havde på forløbet inden vi gik igang var faktisk også givende.
Bare det at få at vide, det er ok at være træt, sove det meste af dagen, mangle energi osv.
Ens arbejdsplads har ringe forståelse for, når man er ramt, kun min læge havde jeg god hjælp af.
Og Mies stemme er så rolig og behagelig at lytte til.

Da jeg blev ramt af stress, famlede jeg rundt i blinde, for jeg var klar over at jeg skulle have hjælp og undersøgte, hvad kan hjælpe mig og så så Mies forløb, tænkte det er godt, og jeg blev ikke skuffet.

Forløbet gjorde også, at jeg kom frem til, at jeg måtte opsige mit job, den erkendelse var også med i processen til at blive stressen kvit.

Jeg deltager stadig på yogahold i Yogaoasen og det bliver jeg ved med.

Jeg kan kun give min varmeste anbefaling i at kontakte Mie

Kirsten

tag toppen af stressen

Vil du af med stresshormoner med det samme?

Få mit gratis e-kursus Tag toppen af stressen – 7 dages stressdetox.

Tilmeld dig kurset her