Tørbørstning – stimulerer lymfesystemet, hjælper giftstoffer ud af bindevævet

Tørbørstning

Stimulerer lymfesystemet og hjælper giftstoffer ud af bindevævet

Tørbørstning

Tørbørstning

Huden er, ligesom vores lever og nyrer, et udrenseorgan. Og med tørbørstning kan du hjælpe udrensningen på vej.

Med tørbørstning, eller Garshana som tørbørstning bliver kaldt indenfor Ayurveda, hjælper du kroppen med dens udrensningsprocess bl.a fordi du stimulerer dit lymfesystem og hjælper transporten af affaldsstoffer ud af kroppen.

Tørbørstning er en del af den Ayurvediske tradition og har altså været brugt i flere årtusinder som hjælp til at rense huden, sætte gang i blodgennemstrømningen og til at stimulere i lymfesystemet.

Har du endnu ikke prøvet tørbørstning, anbefaler jeg bestemt, at du får det ind som en del af din ugentlige forkælelsesrutine.

Du kan sagtens foretage tørbørstning hver dag, morgen eller aften inden dit bad.

Jeg elsker tørbørstning, og tørbørster altid inden mit bad. Jeg kan tydeligt mærke, at det giver mig et øget velbefindende og tørbørstning er en del af mit daglige selvplejeritual.

Det skal du bruge til tørbørstning?

Du skal bruge en ionisk tørbørste.

Du kan købe din ioniske tørbørste her

Og så kan du vælge at købe lidt essentiel lavendelolie.

Supplerer du din tørbørstning med lavendelolie, kan du putte en dråbe i din håndflade og herefter stryge børsten henover så lavendelolien bliver blidt fordelt på tørbørsten.

Du finder lavendelolie her

Tørbørstning har rigtig mange gode egenskaber bl.a.

  • den stimulerer dit lymfesystem og renser derved din hud
  • styrker blodcirkulationen og hjælper dig med at slippe affaldsstoffer og transportere giftstoffer ud af dit bindevæv
  • får dig fra hovedet og ned i kroppen, du mærker din krop ved hjælp af børstningen.
  • de døde hudceller bliver transporteret væk, hvilket efterlader din hud mere skindende og med et friskere udseende.  Huden vil få nemmere ved at regenerere.
  • du stimulerer din fordøjelse

Sådan tørbørster du

Det er vigtigt, at du altid tørbørster mod hjertet, jeg anbefaler, at du tørbørster hele kroppen hver gang og gerne hver dag.

Din børstning skal føles, som om du stryger op ad kroppen. Blide strøg hen over kroppen. Du kan godt børste lidt hårdere på steder, hvor din hud er lidt tykkere eksempelvis på dine fodsåler.

  • start med at børste dine fødder og bevæg dig herfra til anklerne og op ad benene, start med højre side. lad strøgene være blide og opadgående
  • børst så fra fingrene og mellem fingrene op ad armen mod kroppen. Start også her med højre side.
  • børst kroppen, lad retningen være mod hjertet
  • børst ryggen så godt du nu kan
  • husk også at børste siderne af din krop
  • børst gerne op til 5 minutter og vær skånsom de steder, hvor huden er blødest (ex. inderlårene, maven og brystet)
  • Du skal ikke børste din hals eller dit ansigt. Huden i ansigtet er for sensitiv til den ioniske børste. Vil du også gerne arbejde lidt med ansigtet, kan du i stedet massere det blidt med en lækker olie eller facebalm.

Du kan sagtens tørbørste selvom du har problemhud såsom eksem.

Bonus: Tørbørstning hjælper mod appelsinhud.

Rigtig god fornøjelse med dit nye selvforkælelsesritual tørbørstning.

Jeg håber, at du bliver ligeså glad for det, som jeg er. Bliver du ved, vil du efter 3 måneder begynde at se og mærke en forskel på din hud og på dit velbefindende.

Du er velkommen til at skrive dine erfaringer i kommentarfeltet nedenunder.

Namaste, Mie

I Online forløbet Slut Med Stress bruger vi tørbørsten som en del af vores selvforkælelse og som en del af de plejende ritualer, der hjælper os med at skabe større kontakt til kroppen, slippe stressen og lære os at lytte til, hvad vores kroppe fortæller os.

Læs mere om forløbet Slut med Stress

 

Add A Comment