Juleferie uden stress – Få en afslappende og god ferie

Du trænger allermest til bare at slappe af, men der er SÅ mange ting på programmet og SÅ meget der skal nåes, at du har svært ved at opleve, at du har ferie.

Og så er der lige det der med familien, forventninger og roller.

Juleferien kan nemt gå hen og blive en ferie, hvor det nærmest er umuligt at få slappet af.

Sådan behøver det heldigvis ikke at være. Men lidt planlægning, nærvær og accept kan ferien gå hen og blive både rar, hyggelig og afslappende.

Sådan får du en juleferie uden stress

Planlægning, planlægning, planlægning

Læg en plan for de praktiske ting der skal udføres i ferien. Hvilke dage skal I have gæster, hvilke dage skal I ud, hvad skal der ske af ting og sager og hvad skal der forberedes.

Nogle mennesker oplever stress ved for megen planlægning, andre oplever stress, når tingene ikke er planlagt. Vær opmærksom på, hvad der virker for dig.

Skriv ned, hvad hver enkelt skal have i julegave og køb det hele på en gang, enten via internetshopping eller ved at tage en dag ud af kalenderen og gå i Magasin o.lign. og få ordnet alle gaverne. På den måde bruger du ikke hele december på at stresse over at der skal købes gaver, men kan klare det hele på en gang.

Det samme med indkøb. Tag ud og køb ind en gang, så du ikke ender med at bruge dagevis på noget, som du kunne have gjort på en enkelt dag.

Og HUSK at lægge pauser, tid til hygge i sofaen og det at lave ind ingenting ind i planlægningen også.

OG husk også at der skal være plads til “mig”-tid.

Yoga og meditation

Eller hvad der nu får dig til at nyde, at du har ferie og nyde, at du kan slappe af.

Det er vigtigt, at vi tager os godt af os selv, og særligt i travle perioder, skal der skrues op for egenomsorg og velvære.

Husk at prioritere din løbetur, din yoga eller meditationspraksis.

Du skal huske, at i din ferie, må du gerne gøre det, der er skønt for dig.

Accepter forskelligheder

Der er ofte gnidninger i familierne i juletiden. Vi er forskellige og har forskellige forventninger til julen. Måske skal du overveje om du behøver at blive irriteret på din moster eller svigermor eller om du stille og roligt kan lade tingene passere ind ad det ene øre og ud af det andet.

Tænk på, at hver gang du bliver irriteret eller ophidset, så producerer du stresshormoner og det er der kun en det rigtig går ud over, nemlig DIG.

Praksiser venlighed – også når det ind imellem er udfordrende.

Kan du mærke, at du har brug for lidt ekstra selvomsorg og afslapning?

Sid nogle minutter og træk vejret dybt ned i maven, det løsner spændinger og får dig til at lande i din egen krop.

Du kan også lave denne fantastiske teknik, der nok skal få dig afslappet

Eller lig dig og lav en Yoga Nidra, det gør underværker.

Ferie er ferie og det er en tid, hvor det kan være en god ide at ligge telefon og computer lidt væk og i stedet hygge med dem du holder af og lave ting der lader dig op.

Rigtig god juleferie, Mie