Dorte bruger meditation mod depression

Du skal møde Dorte

Dorte har taget sagen i egen hånd i kampen mod depression og efter at hun har gjort det, har hun fået nogle spændende indsigter, som hun gerne vil dele med jer og som det allerbedste, har hun fået det meget bedre.
Jeg mødte Dorte første gang arbejdsmæssigt for 7-8 år siden og har altid oplevet hende som en glad, skøn og omsorgsfuld pige med en dejlig familie.

De sidste par år er Dorte jævnligt kommet på yogaholdene i Yogaoasen og jeg har været så heldig, at få lov at følge hendes yogapraksis.

Jeg må indrømme, at lige da Dorte fortalte mig, at hun var ramt af depression kom det bag på mig. Hvorfor det kom bag på mig, ved jeg ikke, men jeg blev ihvertfald igen mindet om, at det ofte er de skønne omsorgsfulde og givende mennesker, der bliver ramt af emotionelle ubalancer som stress, angst og depression.

Ofte fordi de sørger for at andre har det godt og derfor ikke mærker, at de også har brug for at passe godt på sig selv.

Om årsagen til Dortes depression skyldes ovenstående ved jeg overhovedet ikke og der kan være rigtig mange årsager, der gør sig gældende, når vi bliver ramt af emotionelle ubalancer.

Jeg håber, at Dortes beretning kan være en ligeså stor inspiration for dig, som den er for mig.

Værsgo’ her har du Dortes beretning

Jeg har længe gået med en depression og har gået til behandling for det både medicinsk og ved psykolog.

I en lang periode gik jeg og var frustreret over, at være rastløs og have tankemylder der ikke var til at få ro på samtidig med, at jeg var drænet for energi og kun kunne ligge på min sofa.

Jeg pressede mig selv til at komme ud og gå lange hurtige ture og slog mig selv i hovedet, når det alligevel ikke lykkedes.

Jeg følte i lang tid, at jeg måtte presse mig selv ud og afsted, for at få den energi jeg manglede og ikke blive inde og dvæle i mit tungsind.

Det var svært at begribe og acceptere, at jeg kunne mangle energi samtidig med, at jeg følte mig så rastløs.

Jeg besluttede mig for at prøve noget nyt nemlig meditation.

I stedet for at presse mig selv til at være aktiv, ville jeg prøve at meditere.

Det første lange stykke tid gjorde det ingen forskel og mine tanker havde svært ved at blive i ro og jeg havde utroligt svært ved at koncentere mig.

Jeg meldte mig ind i Yogaoasens Online Univers.

Meditation mod depression

Via de meditationer, der ligger i Yogaoasens Online Univers fik jeg en helt ny indsigt, der i den grad har hjulpet mig et kæmpeskridt frem og har hjulpet med en større indsigt.

Jeg brugte særligt meditationen “Mærk kroppen”.

I fare for at lyde som en kliche fik jeg en dag en åbenbaring. Fra det ene øjeblik til det andet kunne jeg pludselig mærke, at min krop var depressiv, træt og tung, men at mit sind var uroligt, trist og febrilsk.

Først der følte jeg, at jeg kunne hjælpe mig selv til at komme videre.

Jeg kunne acceptere, at min krop var uden energi og herefter arbejde med mit sind, der var rastløst.

Når jeg nu mediterer, føler jeg først efter i kroppen og ser, hvordan den har det i dag og derefter mærker jeg efter i sindet.

Når man kan mærke forskel på de to dele af en selv, bliver det meget nemmere at hjælpe sig selv.

Så tak for de dejlige meditationer, der ligger i Online Universet. Dem er jeg meget taknemmelige for. Jeg bruger dem næsten dagligt og ved, at de vil blive brugt flittigt i fremtiden.

Jeg kan slet ikke undvære at meditere.

Hilsen Dorte