Nytår – Hvad ønsker du at skabe for dig selv?

Hvad ønsker du at skabe for dig selv?

Så er vi her, ved starten af et nyt år. 

Hvordan skal dit kommende år se ud?

Hvad vil du gerne gøre og skabe for dig selv?

Hvis vi kan mærke, at vi skal noget andet, noget mere, så kan første skridt være, at blive klar på, hvad det er vi gerne vil i stedet.

Det kræver ofte, at vi frigør os fra stress, en arbejdshukommelse i overload, træder us af hamserhjulet og de begrænsende overbevisninger og for en stund tillader os selv, at bevæge os ind i stilheden. 

Det er når vi er stille, giver os tid til reflektion og til at være med det der er, at vi kan mærke og lytte til os selv og til det, vores sjæl fortæller os.

Det er ikke altid sjovt, at mærke stilheden, for når vi tillader os det, så kan vi nogle gange høre det, som vores travle hverdag forhindrer os i at høre.  

Jeg er sikker på, at hvis du giver dig selv stilheden, så vil du kunne mærke din vej.

Hvis du ønsker at starte nu, så tag lidt tid alene i dag til dig, dine tanker og til at mærke ind.

Skriv dine ønsker for året ned.

Du kan også gøre som jeg og benytte en af nedenstående metoder.

♡♡♡

Mie

 

Dit liv bliver som du former det

Hvis du tænker og føler negativt, så bliver det det negative, som kommer til at fylde mest.

Hvis du derimod er positiv, glad og nyder livet, ja, så er det også det, der kommer tilbage til dig. 

Derfor er det så vigtigt, at udskifte negativitet, stress og utilfredshed med positive tanker. 

Sæt dig en stund og  tænk over dit foregående år. Skriv så det ned, du har været taknemmelig for, i det foregående år. 

Husk alle de gode ting og også alle de små, der betyder meget mere end vi tillægger dem af værdi.

Sig nej og vælg dig selv til.

Hvis vi ikke vil slide os selv op og give mere til andre end vi har ressourcer til, og hvis vi ønsker, at være mere nærværende omkring det og dem, der betyder noget, så er der også ting, vi er nødt til, at sige nej til.

Der vil være ting, fra det foregående år, som vi sagde ja til, som vi ikke skulle have gjort. Brug et øjeblik på, at tænke over, hvad du har sagt ja til og som viste sig, at have konsekvens for dit nærvær, din glæde og for det der er vigtigt for dig. 

Hver gang jeg bliver stillet overfor en evt. ny samarbejdspartner, arbejdsopgaver, ting familien vil have mig til osv. så spørger jeg mig selv:

Vil det her gøre mig glad?

Vil det her give mig energi eller vil det dræne mig for energi?

Når jeg har svaret på de to spørgsmål, så ved jeg meget præcist, om jeg skal svare ja eller NEJ.

Skriv dine ønsker for året ned eller lav et visionboard

Jeg tror på energi, på karma og på, at universet er med os og altid har en god plan, hvis vi er åbne for, at være medspillere, åbne og tålmodige, men jeg er også sikke på, at vi selv må have de tanker, der skal sende os i den retning, vi gerne vil. Og at vi selv må tage de aktionsteps der skal til, for at komme derhen.

Hvert nytår køber jeg en masse manillamærker og en fin æske.

På hvert mærke skriver jeg ned, hvad jeg ønsker skal ske i mit liv for den kommende tid. Noget at det jeg skriver ned, kan komme til at blive virkelighed i kommende år, andre har en lidt længere tidshorisont. 

Manillamærkerne lægger jeg ned i æsken, stiller æsken på hylden.

Ca. en gang om måneden, tager jeg æsken frem og kigger på, hvad jeg har skrevet på mine mærker.

Og her sker der altid noget forunderligt. For nogle af de ting jeg har skrevet ned, er gået i opfyldelse/er sket helt af sig selv.  

Dem der ikke er, og som stadig er vigtige, er det tid til, at tage aktion på. 

Hvis jeg f.eks gerne vil til Grækenland og har skrevet det ned, så må jeg gøre de ting der skal til, for at komme afsted.

(Tror jeg skal have 1-2 Grækenlandsrejser i min æske igen i år)

Har du mere brug for en visuel teknik, så sæt dig ned og lav et visionboard, der kan hjælpe dig med hver dag at tydeliggøre, hvad der er vigtigt for dig.

Du kan også gøre som jeg og lave begge dele ♡

 

Online kursus i meditation

Stilhed

Rigtig mange af mine stressramte klienter som jeg sidder med i mine stressbehandlingsforløb kan ikke høre sig selv for tankemylder, “væren på”, hverdagsaktiviteter og alt det der fylder hjernen og sindet op konstant.

Her er stilhed optimalt og du kan nemt invitere mere stilhed ind i dit liv. 

Yoga er fantastisk til at lære at være med stilheden. Der er også andre ting du kan gøre.

Sluk for radioen når du kører bil, sluk for fjernsyneet, hvis du ikke sidder og ser på det, tag tid til bare at være dig, gå en tur i skoven (uden at høre musik eller tale i telefon). Find stilheden i stunder i hverdagen.

Er du stressramt, så gå en tur og tillad stilheden at komme der. Du kan også lave åndedrætsøvelser.

Er du kun lidt stresset eller ikke stressramt, så er meditation et fantastisk redskab til, at byde mere stilhed velkommen i dit liv. 

Du kan komme godt i gang med at meditere med mit meditationskursus Ind i stilheden. Kurset guider dig uge for uge ind i en stabil meditationspraksis.

Ønsker du mere stilhed, blødhed, selvforkælelse og selvkærlighed i dit liv,så kom og vær med på et af mine yogaforløb der starter op i uge 2 i Hillerød.

Vælg mellem:

Yin Yoga mandage kl. 17.15

Yin & Meditation mandage 18.45

Restorativ Yin torsdage 15.30

Add A Comment