oil pulling

Oil Pulling – Fjerner kemi, renser tænder og tandkød

Oil Pulling – Fjerner kemi, renser tænder og  tandkød

oil pulling

Oil pulling er en del af den oldindiske Ayurvediske tradition.

Og en af de traditioner som jeg har haft meget svært ved at tage mig sammen til at prøve, men som jeg nu benytter mig af dagligt.

Oil pulling er en enkel og smart måde at styrke tænder og tandkød på og det må meget gerne gøres det hver eneste dag.  Det kræver blot en skefuld olie, traditionelt sesamolie, og så er det bare at komme i gang.

Hvorfor Oil Pulling

Olien renser i munden og fjerner plak, belægninger og bakterier. Ved at fjerne dette styrker vi immunforsvaret, vores gummer og tænder. Og så opnår vi også en friskere ånde.

I Indien foretager man oil pulling som en kur mod smerter og skavanker og for at nedsætte risikoen for hjertesygdomme.

Når vi renser vores mund med oil pulling, trækker olien tungmetaller og pesticiderester ud af vores væv.

Olien efterlader vores mund frisk og renset.

Jeg synes, som en bonus, at mine kinder er blevet meget mere bløde, har fået et friskere udseende og er blevet mere gennemfugtet af oil pulling.

Hvordan foretages Oil Pulling?

Oil pulling er utrolig nemt og kan let være en del af din morgenrutine.

Du kan foretage oil pulling på 2 måder,

Sådan gør du 1:

  1. Skrab først din tunge med en tungeskraber
  2. Børst dine tænder og brug gerne tandtråd
  3. Tag lidt sesamolie på dine fingerspidser og masser dine gummer blidt
  4. Tag så en mundfuld olie ind i munden
  5. Og så er det blot at gurgle olien stille og roligt rundt i munden
  6. Gør det i 5-10 minutter, hvorefter du spytter olien ud.

Traditionelt bruger man sesamolie, men du kan også vælge at bruge solsikkeolie eller kokosolie, hvis det virker bedre for dig.

Du kan sagtens gurgle længere tid end de 5-10 minutter, måske helt op til 20 minutter.

Tip: Du kan nemt gurgle din mund med olie, mens du foretager en selv-massage med lun sesamolie.

Sådan gør du 2:

Lav en blanding bestående af:

  • En halv skefuld sesamolie
  • En halv skefuld kokosolie
  • En knivspids gurkemeje

Skrab din tunge, børst tænder og brug tandtråd.

Tag blandingen i munden og gurgl rundt i 5, 10 eller 20 minutter

Er der alternativer til olie?

Hvis du slet ikke synes om at gurgle olie rundt i munden, men gerne vil styrke dit tandkød og fjerne plak, kan du prøve med en tår grøn te i stedet.

God fornøjelse med din nye sunde Ayurvediske vane

Skriv gerne om dine oplevelser med oil pulling i kommentarfeltet herunder.

Add A Comment