Ind i stilheden – Online kursus i meditation

Begynderkursus i meditation nemt og enkelt

Alle kan lære at meditere – også dig!

På dette 4 ugers meditations kursus guider Mie Fabricius dig på en nem trin for trin måde ind i en meditationspraksis.

Ind i stilheden er for dig…

Der gerne i gang med en fast meditationspraksis
For dig, der flere gange har prøvet, at meditere på egen hånd, uden det store held og som har besluttet, at nu skal det være, men som har brug for hjælp til at blive fastholdt.
Det er også for dig, der gerne vil give dig selv en pause i hverdagen.
Og for dig som gerne vil have glæde af alle de gode virkninger meditation kan have.

Kom tilbage til dig selv med meditation

At meditere kan beskrives som en rejse tilbage til dig selv. Nu kommer til at lære at blive afslappet, være mere nærværende og måske også få en bedre koncentration

Hvorfor meditere?

Der er flere grunde til at meditere end der nogensinde har været før.

Vi lever i en verden hvor nærværet er blevet erstattet med uro, forstyrrelser og kravet til at være på og tilgængelig døgnets 24 timer.

Det resulterer i

Tankemylder
Uro i kroppen
Træthed
Irritation
Stress, angst, depression
Koncentrationsbesvær

Kan du også genkende ovenstående?

Så er det ved at være tid til, at lytte til de signaler kroppen sender om at stoppe op og mærke dig selv igen.

Det er muligt med meditation

5 grunde til at du vil få glæde af meditation

sig farvel til tankemylder
oplev større koncentration
øg modstanden mod stress, angst og depression
oplev større balance
hvil mere i dig selv

Er Ind i stilheden noget for dig?

Ja tak, lad mig komme i gang med det samme

Det får du på Ind i stilheden Online kursus i meditation

4 ugers hjælp til din meditationspraksis
1 skøn guidet afspænding
5 guidede meditationer lige til at bruge når som helst
tips til din meditationspraksis
råd til, hvordan du fastholder din meditationspraksis
Videoguide der hjælper dig ind i en god meditationsstilling.

Hvor længe varer kurset?

Kurset tager 4 uger. Herefter er du klar til at have en meditationspraksis på egen hånd.

Du får adgang til alt materialet med det samme. Kurset er lavet, så du bevæger dig igennem et modul ad gangen. Du skal bruge en uge på hvert modul. Bruger du en uge på hver modul (eller gerne mere) kan du få mærket og afprøvet den meditationsteknik, du lærer.

Ind i stilheden er for dig der:

gerne vil have en nem, enkel og stadig grundig indføring i meditation
have et roligere sind
lære at slappe af
vil opleve en større koncentration
opleve en fornemmelse af indre ro
er nysgerrig på hvad meditation er og på, om det er noget for dig
bare må prøve hvad det er ved meditation der gør andre så begejstrede

Kurset vil

forberede din krop og dit sind på at meditere
Hjælpe dig med at finde den rigtige meditationsstilling
lære dig at slappe af
lære dig nemme meditationsteknikker, du nemt kan integrere i din hverdag og fortsætte med på egen hånd
lade dig observere dig selv og de tanker der opstår, når du meditere
4 ugers kursus så du bliver holdt fast i din nye meditationspraksis

Hvad er prisen på Online kursus i meditation?

Prisen: 349.-

ja tak, jeg vil gerne i gang med kurset

Det siger andre om kurset

“Jeg har fået en grundig og god indføring i meditation, og særligt den guidede afspænding er jeg glad for”

Helene

“Jeg har prøvet at etablere en meditationspraksis masser af gange, uden held. Har altid hurtigt givet op. Jeg har nu holdt ved de 4 uger kurset har varet. Jeg kan mærke et roligere mig og er sikker på, at denne gang vil det lykkedes mig at holde ved.”

Sofie

“Meditation er for mig blevet en pause i en hektisk hverdag. Jeg har haft stor glæde af teknikkerne i kurset og mediterer nu på mit åndedræt.”

Pernille

Om Mie Fabricius

Mie er indehaver af yogacentret Yogaoasen i Hillerød.

Her underviser hun i yoga, udbyder coaching og stresscoaching og workshops bl.a. m. meditation.

Mie har tre yogalæreruddannelser bag sig og masser af yoga og meditationskurser. Mie deltager ofte på meditationskurser, retreats og studiegrupper, der fordyber hende i hendes meditationspraksis.

Mie har mediteret on and off i 8 år, de sidste 2 år hver dag.

“Jeg vil gerne holde mig stressfri, være i balance og afslappet. Det hjælper meditation mig med. Meditation er den del af min yoga-praksis som jeg med garanti prioriterer hver eneste dag. Simpelthen fordi jeg med meditation skaber den mentale sundhed som er vigtig for mig.”

Mie

Dette kursus er skabt udfra ønsker fra Mies yogadeltagere der ønskede en nem måde at påbegynde en meditationspraksis på.

Vil du også have glæde at kurset Kom godt i gang med meditation?