Tegn på stress

Oplever du hjertebanken og/eller hukommelsesbesvær. Føler du dig irriteret uden grund? Har du uforklarlige smerter eller føler du dig ubeskrivelig træt?  Det kan være tegn på stress og signaler om, at du er syg af stress.

Tegnene på stress kan være mange og de kan være forskellige fra person til person. Stress kommer ofte snigende, over en længere periode og det kan derfor være svært for den stressede at opdage, at han/hun er stresset simpelthen fordi, den stressede vænner sig til at have symptomer på stress.

Dine tegn på stress kan være både fysiske og psykiske

Tegnene på stress kan være både fysiske og psykiske. På nedenstående lister kan du se de mest hyppige fysiske og psykiske tegn på stress. Dine symptomer og tegn kan dog sagtens være nogle helt andre.

Tegn på stress – Fysiske symptomer

• Træthed – nogle stressede føler sig helt ekstremt trætte
• Uforklarlige smerter
• Muskelspændinger
• Forkortet og overfladisk vejrtrækning
• Hjertebanken
• Smerter i led
• Hovedpine og måske også migræneanfald
• Svimmelhed
• Fordøjelsesproblemer

Tegn på stress – Psykiske symptomer

• Irritation
• Følelsen af utilstrækklighed
• Angst og depression
• Hukommelseproblemer og koncentrationsbesvær
• Rastløshed og følelsen af konstant indre uro
• Tankemylder

Kan du genkende nogle af ovenstående symptomer, så er du højst sandsynligt stresset.

Da mange af ovenstående symptomer også viser sig ved andre sygdomme, anbefaler jeg, at du går til din læge, så han kan stille den rette diagnose. Det kan også være, at din stress er så alvorlig, at du bliver nødt til at blive sygemeldt i en periode, så du kan komme af med din stress.  Du have din læge til at hjælpe dig med en stresssygemelding.

Du kan teste dig selv ved hjælp af en stresstest

Har du tegn på stress? Og hvad skal du gøre?

Føler du dig stresset, så er det vigtigt, at du får gjort noget ved din stress nu, da ubehandlet stress kan resultere i depression, angst eller udbrændthed.

Er du stresset, skal dit første fokus være, at komme af med dine stresshormoner. Det kan du bl.a. gøre ved hjælp af yoga, åndedrætsteknikker, meditation, gåture, hvile og ved at være god ved dig selv. Men du skal også arbejde med planlægning, livsværdier og ændring af stressorer.

Det er for stor en opgave at stå med, når man er stressramt, og jeg vil derfor anbefale at du får hjælp af en stresscoach.

Jeg kan hjælpe dig stressfri?

Jeg kan hurtigt og målrettet hjælpe dig stressfri med individuel stressbehandling.

Ring allerede i dag på 28343115 og få den første hjælp mod stress. Du kan læse mere om forløbet her

Stresscoach i Hillerød eller via skype eller telefon

Jeg har lokale i Hillerød og her er du altid velkommen.

Er du bosiddende langt fra Hillerød og har brug for en stresscoach, så har jeg rigtig gode erfaringer med, at lave stressbehandling via skype eller telefon.